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Coaching Minceur
Coaching minceur : en finir avec les régimes restrictifs !
Vous avez tout essayé au prix de beaucoup d’efforts. Vous êtes comme des milliers d’hommes et de femmes qui ont cru que la solution pour perdre du poids durablement se trouvait dans le choix des aliments et la restriction nutritionnelle.
Et pourtant de nombreuses études prouvent que les régimes alimentaires sont incompatibles avec la perte de poids ! Dans 95 % des cas, la reprise de poids se vérifie. Et la reprise est supérieure au poids perdu dans 80 % des cas. Les régimes induisent directement un effet yoyo et la compulsion alimentaire.
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Apprendre à mincir, retrouver un poids d'équilibre, sans faire de régime, sans substituts ni médicaments, c’est ce qu’ont découvert les nombreuses personnes que j’ai accompagné en coaching minceur.
Le coaching minceur, c’est quoi ?
Le coaching minceur est une méthode pour mincir durablement sans faire de régime. Il s’appuie sur une approche neuro-comportementale en nutrition. Pourquoi ? Car le cerveau est l’instigateur de nos comportements. Les neurosciences nous le disent : il existe bien une interdépendance entre l’alimentation et les émotions, entre ce que nous mangeons et ce que nous ressentons.
L’objectif du coaching minceur est donc de mettre en place de nouvelles habitudes pour retrouver un comportement alimentaire serein et un poids d’équilibre.
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Le coaching minceur que je propose s’opère sur deux niveaux :
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Le processus de transformation passe en premier par la compréhension des comportements alimentaires aliénants et répétitifs. ( la solution à la boulimie nerveuse, compulsions alimentaires, addiction au sucre, au chocolat, etc. Nous allons identifier les causes profondes par un décodage des réactions qui vous poussent à manger et à stocker du poids.
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Dans un second temps, je vais vous apprendre à réduire les états émotionnels négatifs, les stress conscients et inconscients, qui sont à l’origine des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pour cela, nous allons mettre en conscience les pressions du quotidien et les difficultés relationnelles pour retrouver la confiance en vous.
Le coaching minceur, comment cela se passe-t-il ?
Aucun coaching minceur ne se ressemble. Mon rôle est de construire un accompagnement individualisé personnalisé s’appuyant sur votre vécu et votre environnement de vie. Mais pour que cet accompagnement en perte de poids soit une réussite, une condition est requise pour tous : votre motivation à sortir des régimes restrictifs et votre engagement.
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En fonction du nombre de kilos à perdre et des objectifs déterminés lors des premières séances, le suivi s’étale en moyenne entre 9 et 12 mois. Pour qu’il soit optimal, une séance doit avoir lieu toutes les 3 à 4 semaines. Entre chaque séance, vous réalisez des exercices qui visent à modifier vos comportements alimentaires.
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Bien entendu, en fonction de votre rythme, des actions que vous réalisez et selon vos besoins, les séances de coaching pourront être avancées ou espacées.
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Vous êtes accompagné et suivi pendant toute la durée de votre coaching. Le suivi entre chaque séance est réalisé sous forme d’un entretien téléphonique de 30 minutes. Au moindre questionnement ou doute, je vous répond par téléphone, SMS ou e-mail.
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Mincir durablement sans faire de régime, ni de contrôle alimentaire, c’est possible !
Que vous ayez 2, 5, 15, 30 kilos, voire plus à perdre, je vous accompagne pour retrouver bien-être, légèreté et joie de vivre.
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1. Renaissance
Renaître à l'écoute de ses ressentis, des messages de son corps, de ses besoins, de ses guides émotionnels.
Je sors de la culpabilité et de la frustration, je retrouve le plaisir de manger !
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2. Transformation
Comprendre et changer les comportements alimentaires, addictifs, compulsifs, d'évitements ou de compensation en lien avec le stress, l'anxiété, les peurs conscientes et inconscientes héritées de mes ancêtres.
Je ne mange plus pour calmer mes émotions !
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3. Equilibre
Je trouve mon équilibre physiologique et émotionnel, confiance en moi, confiance en la vie, j'ai une image de moi positive, j'affirme ma personnalités.
Je ne fais plus les choses par défi, mais par plaisir !
Nous pourrons également si vous le souhaitez, en complément des séances de coaching minceur réaliser des séances d’hypnose.
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