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Coaching de vie

Un coaching relationnel, émotionnel ou comportemental pour quels objectifs ? 

Vous êtes en situation de blocage dans votre vie privée ou dans votre vie professionnelle ? Vous avez une vie globalement épanouie, mais il y a pourtant ce petit quelque chose que vous ne parvenez pas à surmonter et qui vous empêche d’avancer ? Vous avez un objectif à court terme comme arrêter de fumer ? Vous avez un entretien important pour lequel vous ressentez le besoin d’être aidé ? Vous rencontrez des difficultés relationnelles  ? Vous souffrez d'un mal être ?

 

Nous possédons tous en nous les ressources internes pour relever les défis de la vie. La solution est en vous, je suis là pour vous guider. 

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Le coaching relationnel et émotionnel est un accompagnement  déterminé dans le temps. Il vous aide à identifier la source de votre stress pour mieux gérer vos émotions et vous conduire vers un objectif que vous aurez fixé. Formée à l’écoute et au questionnement, mon rôle est de vous ouvrir des perspectives et de trouver des leviers pour débloquer votre situation. 

Beatrice Rougier coaching de vie-8.png

Apprivoiser ses émotions 

Coaching émotionnel 

  • Améliorer sa compréhension de soi

  • Développer sa confiance en soi

  • Maîtriser ses émotions 

  • Vaincre ses peurs, ses phobies, ses angoisses, sa jalousie chronique

  • Mieux gérer son stress et ses anxiétés

  • Surmonter un événement déstabilisant : divorce, perte d’un emploi, rupture amoureuse

  • Se préparer à changer de vie 

  • Regagner de la motivation 

  • Retrouver le sommeil et bien dormir 

  • Arrêter de fumer

Développer son potentiel 

Coaching relationnel

  • Dépasser ses blocages relationnels 

  • Améliorer sa communication avec les autres, ses amis, sa famille, au travail 

  • Apprendre à s’accepter, restaurer l’estime de soi

  • Exprimer sa personnalité

  • Savoir répondre à la critique, l’agressivité

  • Stimuler sa créativité 

  • Donner du sens à ses activités personnelles et professionnelles 

  • Savoir gérer son temps et ses priorités

  • Equilibrer sa vie privée et vie professionnelle 

  • Trouver sa place

Et vous, quel est votre objectif de changement ?

 

À travers des techniques éprouvées (questionnement, reconnexion à soi, TCC, PNL, exercices concrets, hypnose, etc.), je vous permets de prendre de la distance avec votre problématique et de vous mettre en conscience sur votre fonctionnement actuel et vos blocages. La seconde étape est de mettre en place un plan d’actions concrètes pour activer la transformation. 

 

Fille de la mer

A propos des émotions

A quoi servent les émotions ? 

Surprise, joie, peur, tristesse, dégoût, colère, nos émotions influencent nos pensées et nos comportements. Ces ressentis émotionnels  nous informent de l'impact des événements de vie sur notre équilibre intérieur. 

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  • Ils donnent un sens à nos expériences subjectives.

  • Ils nous permettent d'apprécier et de partager des événements heureux. 

  • Ils nous alertent sur des dangers potentiels. 

 

Ce système de de guidage et perception influence toutes nos décisions et toutes nos actions.

Comment les émotions peuvent-elles nous perturber ? 

Un contexte de vulnérabilité familial et/ ou professionnel, certains traits de personnalité (agressivité, timidité, etc.), peuvent perturber ce système de guidage et d'ajustement aux événements. 

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Nos émotions, quand elles sont inhibées ou "trop fortes", prennent ainsi le contrôle exclusif de nos pensées. Elles agissent au détriment de notre capacité à raisonner, à relativiser et à assimiler nos expériences douloureuses.

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À défaut d'une bonne régulation émotionnelle ou d'une bonne gestion de notre stress, nos ruminations anxieuses et/ou dépressives, nos pensées obsessionnelles ou notre incapacité à ressentir peuvent se systématiser et désorganiser nos comportements. 

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Tout cela peut être la source d’un état de stress chronique, d’une attaque de panique, d’un évitement social, d’un repli sur soi, de compulsions ou d’addictions, etc.

Aquarelle Papillon 7

Les émotions ont-elles un impact sur notre santé  ? 

Oui, les émotions peuvent avoir un impact fort sur notre santé et notre bien-être quotidien.

 

Sur le plan fonctionnel, on observe très fréquemment un sommeil perturbé, des troubles de l'alimentation 

Des troubles somatiques : une douleur et une fatigue chronique, un burn-out, des pathologies cardiovasculaires, des problèmes d’hypertension ou de diabète peuvent apparaître ou s’exacerber sous l’influence de cette dysrégulation émotionnelle.​

Comment savoir si cet accompagnement est fait pour vous ? 

Chaque fois que vous vous dites “je voudrais, mais je n’y arrive pas”. Si vous ne parvenez plus à avancer, ou bien que vous souffrez d’une situation sans réussir à retrouver du confort.

 

Vous avez envie de retrouver votre liberté face à une

difficulté ? Vous avez envie de changement ? Vous êtes motivé à pendre soin de vous ? A vous accorder ce temps pour retrouver votre équilibre ?

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